Stresi - Si ti ruhemi apo ta luftojme

Disa teknika per te shmangur stresin e panevojshem:
- Menaxho kohen. Programimi dhe organizimi i kohes suaj mund t’ju beje me shume produktive. Strategjite per te perballuar. Perpiqu te dallosh menyrat e sjelljes qe ndikojne ne stres dhe gjej menyrat per t’i reduktuar.
- Krijo nje stil jete. Balanco detyrimet duke i dhuruar vetes kohen e mjaftueshme per t’u qetesuar. Ushqehu mire, mos pi duhan dhe limito sa te mundesh konsumin e alkoolit. Mbaj afer miq te mire: Njerezit qe kane nje rrjet te forte shoqeror qe i mbeshtet dhe qe jane shume te afte te perballojne ndryshimet e jetes.
- Ndrysho menyren e te menduarit. Thuaju “stop” mendimeve qe te shkaktojne stres. Zgjidhi problemet duke punuar dhe krijo intimitet me orendite e zyres apo shtepise, qe te jene sa me te kendshme per syrin.